Guies PDF de preparació per a curses i marató
Descarrega les nostres guies en PDF amb plans d'entrenament, nutrició i consells per preparar la teva propera cursa o marató.
Guia de preparació: Marató de Barcelona
Pla d'entrenament, consells de nutrició i tot el que necessites saber per arribar en la teva millor forma a la sortida de la Marató de Barcelona.
- ✓ Pla d'entrenament setmana a setmana
- ✓ Estratègia de nutrició i hidratació per al dia de la cursa
- ✓ Consells sobre el recorregut i punts clau del circuit
- ✓ PDF descarregable, accés immediat després de la compra
9,99 € Veure guia
Guia de preparació per a la teva marató
Pla d'entrenament, nutrició i consells vàlids per preparar qualsevol marató, a Espanya o a Europa.
- ✓ Pla d'entrenament setmana a setmana
- ✓ Estratègia de nutrició i hidratació per al dia de la cursa
- ✓ Consells per gestionar el ritme i evitar el mur dels 30 km
- ✓ PDF descarregable, accés immediat després de la compra
9,99 € Veure guia
Guia de preparació per a una cursa de 10K
Pla d'entrenament i consells per millorar la teva marca en 10 km, tant si és la teva primera cursa com si busques un nou rècord personal.
- ✓ Pla d'entrenament de diverses setmanes per nivell
- ✓ Consells de ritme per córrer els 10K de forma progressiva
- ✓ Pautes de nutrició i hidratació abans i durant la cursa
- ✓ PDF descarregable, accés immediat després de la compra
6,99 € Veure guia
Pack Marató + 10K: les 2 guies de preparació
Emporta't les guies de preparació per a marató i per a 10K juntes, amb descompte respecte a comprar-les per separat.
- ✓ Guia completa de preparació per a marató (PDF)
- ✓ Guia completa de preparació per a 10K (PDF)
- ✓ Estalvia respecte al preu de comprar-les per separat
- ✓ Accés immediat als dos PDF després de la compra
13,99 € Veure guia